Йога център Свами Дев Мурти

Пани пранаяма

Седнете удобно до кран и напълнете устата с вода. Трябва да дишате през носа. Вдишвайте и издишвайте в бърза последователност. Водата влиза в носа и излизайки го прочиства. Внимавайте, тъй като тялото понякога не приема насилствени действия и...Прочети още

Капалабхати

Всъщност това е пранаяма, която се практикува в седнала позиция лотос или всяка друга поза, която ни е удобна, като само гръбнакът трябва да е изправен. Вдишвайте и издишвайте в бърза последователност чрез движение на корема, без да...Прочети още

Три упражнения за релаксация в изправено положение

Движете насам-натам висящите си ръце, крака и китки, оставете да се отпусне надолу главата с език навън, правейки бърборещ шум и мислете как напрежението се освобождава от различните части на тялото. Извивайте цялото тяло, започвайки със свити крака...Прочети още

Крокодилски упражнения

Може би Крокодилските упражнения са най-оригиналната и ефективна практика в системата на Свами Дев Мурти. Той ги е създал след обстойно проучване на древните йога практики и след като е наблюдавал и проучвал 25 години поведението на животните...Прочети още

Удджай пранаяма

Удджай е дихателна техника, която е описана в основните текстове по хатха йога и се прилага във всички йога школи с известни нюанси. Означението Думата „удджай“ означава победоносен на санскрит. Казват, че това дишане побеждава смъртта, като се...Прочети още

8-те степени на йога

Йога е класифицирана в осем степени: Яма – която има пет подразделения: ненасилие или ненараняване, истинност, некрадене, умереност и липса на алчност. Нияма – която също има пет подразделения: вътрешна и външна чистота, удовлетвореност, аскетизъм, изучаване на духовни...Прочети още

Джану ширшасана

Джану шуршасана е поза, която се практикува в почти всички школи и центрове по йога. Тя не е класическа поза – не е описана в оригиналните хатха йога текстове, а е дадена за първи път в началото на...Прочети още