Курс по медитация

Posted on by admin

Клуб Свами Дев Мурти организира нов курс по медитация. Ще се проведе от 27 февруари до 17 април в шест недели от 10:00 до 13:00 часа.

Датите на заниманията са както следва:

  •   27 февруари
  •   6 март
  •   20 март
  •   27 март
  •   10 април
  •   17 април

 

Всеки урок ще съдържа теоретична и практическа част.

В теоретичната част курсът ще ви запознае с:

  1. Какво е медитация и защо да медитираме?

В днешно време с думата медитация се обозначава широк обхват от концепции, методи и практики. Ще потърсим източниците им, за да разберем различното и общото в тях, за да научим защо хората медитират от дълбока древност и защо днес отново сме привлечени към медитацията. Ще вникнем в същността ѝ, за да открием мястото ѝ в своя живот. Ще определим какво е медитация и какво не е.

  1. Концентрация и медитация. Изисквания за практиката на концентрация и медитация. Предварителни практики.

Ще разгледаме същността на човешкото съзнание и неговото състояние, за да открием как можем да го пречистим, подобрим и разширим. Ще се запознаем с връзката между мозъка и съзнанието и влиянието на медитацията върху функционирането на мозъка. Ще изследваме разликата между концентрация и медитация и практическите им аспекти – как да практикуваме, какви пречки ще срещнем и т.н.

  1. Класическа йога и медитация

Ще се запознаем с медитацията, описана в класическия труд по йога „Патанджали йога сутра“, с разгледаните там процеси и етапи, през които се преминава при правилна медитация и резултатите от описаните методи. Ще видим какви са били целите по времето на Патанджали и какви са днес.

  1. Хатха йога и медитация

В тези уроци ще открием произхода на хатха йога в древността и методите за развитие и постигане на медитация чрез нея. Каква е ролята на чакрите, какво е кундалини, каква е ролята на мантрите в процеса на медитация? И защо днес хатха йога се свързва само с физически методи или с асана.

  1. Будистка и дзен медитация

Ще се запознаем с основните принципи, етапи и практики на будистките и дзен медитациите, както и понятия като самата, випасана и др.  Ще видим каква е връзката им с популярната днес практика на медитация, наречена майндфулнес. Ще разгледаме някои от характеристиките на майндфулнес, както и молитвата като медитация.

 

  1. Научни изследвания върху медитацията.

Днешната наука се опитва да разбули и обясни мистиката около медитацията и човешкото съзнание. Тя провежда и много изследвания за здравословните и лечебни ефекти от медитацията. Ще се запознаем с основните трудове и техните резултати.

В практическата част ще се практикуват различни техники за медитация като:

  • Релаксивни техники
  • Концентрация върху обекти, като дишането и др.
  • Медитации за разширяване на осъзнатостта
  • Медитации върху тялото и ума
  • Водени медитации върху сатвичните принципи
  • Медитация върху чакрите
  • Мантра медитации – с най-популярните мантри, и с препоръчаните от Свами Дев Мурти
  • Мета медитация – любяща доброта
  • Медитация с тибетски купи
  • Ходеща медитация и други

Целта е курсистите да осъзнат коя практика работи най-добре при тях, за да продължат с нея личната си практика.

Водещ: Анна Бакалова

Записване и цена

Цена на курса. 30 лева на занятие. При предварително заплащане на целия курс 120 лева.

Можете да заплатите цялата такса на първото занятие или предварително на банкова сметка:
IBAN BG48 BPBI 7940 1065 6484 01

Курсът е препоръчително присъствен, но има възможност и за онлайн участие през Зум.

Регистрация:

Можете да се запишете за курса, като попълните формата:

https://forms.gle/s7K9ijafb37C67VN6

Или на имейл: yoga@swamidevmurti.org

Или на телефон: 0888 532 632

За провеждането на онлайн заниманията е необходимо:

–       Да имате камера, която да осигурява видимост за преподавателя както по време на лекциите, така и на практиките.

–       Да сте готови за практическите занимания с удобно облекло

–       За лекциите си подгответе листове и писалки, ако желаете да си записвате

Препоръки:

–       Ако нямате зареден Зум, свалете приложението предварително и го разгледайте.

–       Срещите ще бъдат отваряни 10 минути по-рано, така че пробвайте да се свържете по това време, за да се отстранят евентуални проблеми.

–       Ако не сте ползвали Зум, също проучете как да изключвате звука си. Звукът ви трябва да е изключен и да го включвате при необходимост.

–       Осигурете максимално добра връзка към интернет и/или близост до рутера, както и тихо помещение, в което ще можете да се концентрирате.