Йога клуб Свами Дев Мурти ви кани да пречистите тялото си от зимния сезон с практиката на шанкапракшалана на 03-05.04.2026 г.
Практиката на шанкапракшалана ше се проведе в БХ Костанция, гр.Костенец.
Какво е шанкапракшалана?
Пречистването на физическото тяло е неразделна част от практиките в Хатха йога. Счита се, че чистотата на физическото тяло освен че води до добро здраве, предопределя и постигането на по-висши състояния в практикуването на йога и медитация. В йога има няколко метода за изчистване на тялото – чрез прочистване на стомаха, храносмилателния тракт и носната кухина. Някои от тях се изпълняват няколко пъти годишно, а други могат всеки ден.
Тези практики се наричат крии или шаткарми и са шест на брой.
Шаткармите са създадени за пречистване (когато се изпълняват в правилна последователност) на физическото тяло, стимулиране на праничната енергия, спиране разсейванията на ума и съсредоточаването му. След такава подготовка ефектът от практиката на йога се увеличава и по-лесно могат да се развият медитативните практики.
Смяната на сезоните е най-подходящото време за изчистването на тялото от натрупаните в него токсини вследствие на неправилното хранене, липсата на движение, замърсеният въздух и стреса.
Една от шаткарма практиките е шанкапракшалана.
Тази практика промива целия стомашно чревен тракт с топла, подсолена вода. Изпиват се до 16 чаши вода, между които се изпълняват определени асани с последващи изхождания до бистра вода. След това се прави очистване на стомаха чрез повръщане (кунджал) и промиване на носа (нети).
Шанкапракшалана почиства цялото тяло, няма друго такова лекарство или метод (с изключение на продължителното гладуване), които могат да изчистят тънките и дебелото черва толкова качествено.
Много заболявания са пряко или косвено причинени от натрупването на токсични отпадъци в червата. Тази практика отстранява токсините от храносмилателния тракт и по този начин помага и за очистването на кръвоносната система. Резултатът е забележимо подобрение в общото здраве, както и лек за конкретни заболявания.
По-специално тя е от полза за диабет, висока киселинност, запек и много заболявания, свързани с лошо качество на кръвта, като кожните.
Ползи:
- пречиства отпадните материи от стомашно-чревния тракт, активизира го и го тонизира;
- подобрява храносмилането;
- премахва излишната слуз в тялото;
- пречиства кръвта;
- засилва имунитета;
- носи усещане за лекота, бодрост и енергия;
- има благоприятно действие при астма и други хронични белодробни заболявания, затлъстяване, диабет, констипация, повишена киселинност, кожни заболявания и др.
Противопоказания:
- активна язвена болест;
- високо артериално налягане;
- сърдечни и бъбречни заболявания;
- слабост и изтощение, анемия
- възпалени хемороиди;
- кървене от стомашно-чревния тракт;
- дизентерия, остър апендецит, чревна туберколоза и рак;
- скорошна операция;
- менструация и бременност;
- вата конституция.
Изискват се два дни – един за 2-3 часа практика и почивка, а другият за почивка.
Желателно е предварително омазняване на тялото няколко дни чрез омаслена храна или поемане на лъжица гхи.
Вечерта преди изпълнението ѝ се взема само лека, полутечна храна. Прави се на гладно, между 7-9 часа сутринта. През този и следващият ден се консумира само кичари. Желателно е поне една седмица след това да се приема предимно вегетарианска, сготвена лека храна. Да не се приема кафе, алкохол и др.
Провеждане:
03.04.2026 петък:
17:оо-17:3о часа: Настаняване
18:30-19:30: Лека йога практика. Вечеря кичари и чай.
04.04.2026 събота:
7:30-10:30: На гладно се провежда самата шанкапракшалана.
Към 11:00 захранване с кичари. Почивка, разходка.
Обяд: кичари, чай. Почивка, разходка.
Лека практика, медитация.
Вечеря: кичари, чай.
Неделя 05.04.2026:
Лека практика
Закуска: кичари, чай. Разходка. Напускане на хотела към 12:00 часа
Цена за настаняване:
Легло в двойна стая – 35,00 евро (68,28 лева) на вечер
Единична стая: 58,00 евро (113,16 лева) на вечер,
Храна и наем зала: 45,00 евро (87,80лева) за целия престой
За въпроси и записване: 0896 608607 – Фидана Странска
За записали се счетат платилите 45,00 евро (87,80 лева) за храна и зала.
Краен срок за записване: 14.03.2026
Нека бъдем по-здрави, по-спокойни и по-осъзнати с йога!
