Нови практики в йога центъра

Класическа хатха йога

Понеделник  от 18:30 до 20:00 ч. от 06.02.2023

“Йога е пътят, който води човека към опознаване на себе си. Тя му помага също да направи тялото си здраво и силно и да го освободи от всякакви токсини и ненужни вещества, които смущават функционирането му. Тя го изправя пред бъркотията в ума и пред грешките и комплексите в неговата личност. Помага му да се освободи от ограничения си начин на мислене, от мненията и идеите, с които обществото и заобикалящата го среда са напълнили мозъка му. Тя го води обратно към неговия собствен център и му помага да открие себе си, да разбере кой е той в действителност и какво всъщност иска от живота.” Свами Сатянанда Сарасвати

За кого са предназначени практиките? 

За всички възрасти, пол и телосложение, с практика в йога ли не.

За тези които искат:

  • да укрепят своето здраве;
  • да изправят своята осанка и да имат по-уверена походка;
  • да станат по силни, гъвкави и мобилни;
  • да бъдат по-концентрирани и работоспособни;
  • да преодолеят стреса и да успокоят ума;
  • да хармонизират и балансират своите емоциите и отношения;
  • да внесат в живота си осъзнатост, лекота, спокойствие и щастие;
  • и не на последно място да развият разбиране и емпатия към другите.

Какво е хатха йога?

Хатха или класическа йога е древна и най-разпространената в днешно време форма на йога в света. Нейната основна цел е физическо здраве, хармония и баланс.Също  така и да подготви практикуващият за по-висшите медитативни практики.

В нейната система  освен така популярните йога пози (асани), се включват и осъзнати дихателни техники (пранаяма), методи за релаксация и концентрация на съзнанието, мудри (система от жестове на ръцете и тялото), бандхи (насочване и задържане на жизнената енергия в тялото) и  различни пречистващи практики (шаткарми).

Как ще се провеждат практиките?

С постепенно навлизане, усвояване  и надграждане по традиционната схема:

  • Въвеждане и разгрявка, асани, пранаяма и релаксация.
  • Стилът, към който ще се придържаме е системата на Кайвалядхама йога института, Сатянанда йога, практики, въведени от Свами Дев Мурти.
  • В отделните практики ще има акцент върху серия крокодилски упражнения, дихателната, храносмилателната, отделителната система, върху опорно двигателния апарат и баланса. Ще има и елементи на виняса флоу.
  • Позите ще се изпълняват със задържане и осъзнаване, комбинирани с бандхи и мудри.
  • Ще се запознаваме и използваме пречистващите практики (шаткарми) и крии.
  • Ще се използват различни методи за релаксация, концентрация, медитация и мантри,под лечебните звуците на тибетски купи и коши белс.
  • Ще се обсъжда правилното хранене според йога и аюрведа.
  • Ще получите умения, знания и насоки за самостоятелни занимания у дома.

Ще се обръща особено внимание на:

  • практикуването с осъзнаване и насочване на вниманието
  • правилното изпълнение, с корекции при нужда
  • с внимание към фините детайли
  • с обяснения за ползите и противопоказанията и варианти на сложност.

В края на практиката  ще се чувствате спокойни, енергията  ви ще  е възстановена, с вътрешно равновесие и радост от живота. Резултатите ще зависят, разбира се, от редовното практикуване.

Кога: Понеделник  от 18:30 до 20:00 ч.

Цена: Единично посещение – 12 лв., за пенсионери – 5 лв

Клубна карта за 8 посещения – 56,0 лв. Клубна карта за 4 посещения – 32,0 лв. Може да ползвате и карта на Мултиспорт.

Място на провеждане: София , ул. „Победа“ 1, партер (сградата на Victory apartments).

За въпроси : 0896 608607 – Фидана Странска

Нека бъдем по-здрави, по-спокойни и по-осъзнати с йога!