Класическа хатха йога
Понеделник от 18:30 до 20:00 ч. от 06.02.2023
“Йога е пътят, който води човека към опознаване на себе си. Тя му помага също да направи тялото си здраво и силно и да го освободи от всякакви токсини и ненужни вещества, които смущават функционирането му. Тя го изправя пред бъркотията в ума и пред грешките и комплексите в неговата личност. Помага му да се освободи от ограничения си начин на мислене, от мненията и идеите, с които обществото и заобикалящата го среда са напълнили мозъка му. Тя го води обратно към неговия собствен център и му помага да открие себе си, да разбере кой е той в действителност и какво всъщност иска от живота.” Свами Сатянанда Сарасвати
За кого са предназначени практиките?
За всички възрасти, пол и телосложение, с практика в йога ли не.
За тези които искат:
- да укрепят своето здраве;
- да изправят своята осанка и да имат по-уверена походка;
- да станат по силни, гъвкави и мобилни;
- да бъдат по-концентрирани и работоспособни;
- да преодолеят стреса и да успокоят ума;
- да хармонизират и балансират своите емоциите и отношения;
- да внесат в живота си осъзнатост, лекота, спокойствие и щастие;
- и не на последно място да развият разбиране и емпатия към другите.
Какво е хатха йога?
Хатха или класическа йога е древна и най-разпространената в днешно време форма на йога в света. Нейната основна цел е физическо здраве, хармония и баланс.Също така и да подготви практикуващият за по-висшите медитативни практики.
В нейната система освен така популярните йога пози (асани), се включват и осъзнати дихателни техники (пранаяма), методи за релаксация и концентрация на съзнанието, мудри (система от жестове на ръцете и тялото), бандхи (насочване и задържане на жизнената енергия в тялото) и различни пречистващи практики (шаткарми).
Как ще се провеждат практиките?
С постепенно навлизане, усвояване и надграждане по традиционната схема:
- Въвеждане и разгрявка, асани, пранаяма и релаксация.
- Стилът, към който ще се придържаме е системата на Кайвалядхама йога института, Сатянанда йога, практики, въведени от Свами Дев Мурти.
- В отделните практики ще има акцент върху серия крокодилски упражнения, дихателната, храносмилателната, отделителната система, върху опорно двигателния апарат и баланса. Ще има и елементи на виняса флоу.
- Позите ще се изпълняват със задържане и осъзнаване, комбинирани с бандхи и мудри.
- Ще се запознаваме и използваме пречистващите практики (шаткарми) и крии.
- Ще се използват различни методи за релаксация, концентрация, медитация и мантри,под лечебните звуците на тибетски купи и коши белс.
- Ще се обсъжда правилното хранене според йога и аюрведа.
- Ще получите умения, знания и насоки за самостоятелни занимания у дома.
Ще се обръща особено внимание на:
- практикуването с осъзнаване и насочване на вниманието
- правилното изпълнение, с корекции при нужда
- с внимание към фините детайли
- с обяснения за ползите и противопоказанията и варианти на сложност.
В края на практиката ще се чувствате спокойни, енергията ви ще е възстановена, с вътрешно равновесие и радост от живота. Резултатите ще зависят, разбира се, от редовното практикуване.
Кога: Понеделник от 18:30 до 20:00 ч.
Цена: Единично посещение – 12 лв., за пенсионери – 5 лв
Клубна карта за 8 посещения – 56,0 лв. Клубна карта за 4 посещения – 32,0 лв. Може да ползвате и карта на Мултиспорт.
Място на провеждане: София , ул. „Победа“ 1, партер (сградата на Victory apartments).
За въпроси : 0896 608607 – Фидана Странска
Нека бъдем по-здрави, по-спокойни и по-осъзнати с йога!