Всъщност това е пранаяма, която се практикува в седнала позиция лотос
или всяка друга поза, която ни е удобна, като само гръбнакът трябва
да е изправен. Вдишвайте и издишвайте в бърза последователност
чрез движение на корема, без да мърдате гръдния кош или да позволявате
контракции на ануса. Това предизвиква усещане за изключителна лекота
на главата и кара тялото да вибрира, понякога без да го искаме.
Продължавайте колкото ви е приятно.
